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焦虑的图片(完美描述了抑郁和焦虑症的感觉)
2022-11-22

一个心理咨询匠带你进入自己内心的世界,喜欢的关注吧!

文/老K

2016年12月,国外一位小姐姐被诊断出抑郁症和注意力缺陷疾病,心理治疗师建议她尝试通过写日记的方式记录自己的情感,可她却非常反感写日记。

后来她发现通过绘画的方式可以非常有效把内心的感受整理出来,最开始吧内心想法通过漫画表达也是很难的,但是网上其他人的回应与评论让她感受到被关注与爱。

所以她坚持画了下来,漫画一共30张,其中涵盖了多个主题,比如:爱、抑郁、自我反省、焦虑等等。

经过6个月时间,她把工作辞去做兼职,这样就更加可以耐心投入绘画中,未来她还希望自己出一本书籍帮助大家对抑郁症有更多认识。

以下是这位小姐姐的作品:

0生活即使就像刀山火海,你的能力再差,也要努力学会面对。这是抑郁症教会我的。

0当我陷入抑郁的时候,谁更担心呢?我也不知道,总之我不想再逼迫我自己来迎合他人的期望了。

0当你深处抑郁的时候,因为认知局限,你就像坐井观天。

0患上抑郁后,我也不想对比昨天,可我真的很想回到过去的快乐时光。

0我从来都不想被区别对待,我只想自己安静的呆着。

0你以为我真的不想出门吗?焦虑与恐惧感让我举步维艰。

0昼重夜轻让我不想工作,对待这个问题我们只能行动起来,快!起床就好了!

0抑郁之后,我找不到生活的动机。

0抑郁之后并不是失眠才是不好的,有时候嗜睡也是一个问题。

建议你一旦焦虑抑郁发作,要及时治疗,寻找你的心理治疗师,ta才是真正能给予你帮助的人。

1曾经的我喜欢旅行爬山,但现在一切都不一样了。

1看医生的过程,其实我非常恐惧沉默。

1你发现没有,即便我们受到伤害也不愿意立马回击,我们就是如此善良。

1不健康与抑郁相处的关系是你总是畏惧它,健康的与抑郁症相处的模式是你要学会带着它生活。

1康复抑郁症的过程就像一场游戏,一切皆有可能。

1我尝试和抑郁对话:“你真的可以永远离开我吗?我真的觉得好绝望”。抑郁症认为你只有把自己真正照顾好,我才不会光顾你。

1抑郁症:我永远是你的一部分,所以不要对我说谎,不论任何时候都要遵循你自己的内心。

1人们都说抑郁症是愤怒无法发泄,所以都用来攻击自己啦。

1要知道,每个人其实都是可以犯错的,学会接纳自己,有时候这是心理健康的不二法则哦!

20、要摒弃没有必要的完美主义,这是走出抑郁的关键。

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