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怎样才能快速瘦腿 史上最强瘦腿运动
2022-09-21

有了美腿,好身材也就成了一半,所以美腿对于女生来说很重要。但大多数女生喜欢坐着,所以难免有大象腿的困恼。到底怎样才能快速瘦腿,摆脱这种尴尬呢?下面分享最强的瘦腿运动,无论你的小腿粗还是大腿粗都能改善,只要坚持最终能改变粗腿命运哦。

瘦大腿内侧减肥操

第1招:左手举高,腰部向右方大幅转动。

从1的状态直接转为左手向上举起,右手放在臀部后面, 腰部向右后方转动,然后维持不动。

第2招:双腿打开,挺直背部,身体向右侧弯。

双腿大幅打开,挺直背部。左手向上举,右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上,身体向右侧弯。

POINT:做动作时将意识放在紧实线条,就可以提高使用肌肉的效率,提升紧实身体线条的效果。

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