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月经期女性最全健康饮食法
2022-08-06

生活中,大家一定都知道,月经期会使女性抵抗力下降,情绪易波动,有的女性还会出现腰酸、疲劳等症状。那么,月经期应如何饮食呢?下面小编来告诉大家一些经期养生的方法。

水果有讲究。月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

(责任编辑:zxwq)