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晚上怎么吃香蕉减肥吗 你的赘肉一吃就掉
2022-07-28

晚上怎么吃香蕉减肥吗

一、香蕉燕麦粥

材料:麦片,香蕉,牛奶

做法:

1.麦片倒点开水进去泡下,在泡软的麦片里面加入牛奶。

2.拌匀,再加入1小勺蜂蜜里面再次拌匀。

3.把香蕉切成小丁,将香蕉丁和枸杞撒到碗里面,就可以享用了。

香蕉燕麦粥减肥被现代减肥达人成为“最不挨饿减肥法”。早上一碗香浓香蕉燕麦片可以给你提供最大的饱腹感,给你提供最给力的支撑。燕麦里含有大量的膳食纤维,连吃三天就会大便通畅,体内废物等毒素也会随之排出。食物纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间,达到减肥的效果。

二、香蕉沙拉

材料:香蕉一根,沙拉酱适量。

做法:

1.把香蕉切成小块,并拌上沙拉酱。

2.再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不要吹灰之力一盘香香甜甜的香蕉料理就搞定。

香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素 。

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