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工作压力大怎么办 6种方式缓解压力
2022-07-28

提高自己的工作效率

上午刷刷朋友圈、中午打打盹、下午犯犯困,一天就过去了,这样的工作节奏是很多上班族的现状。所以你到下班仍有一堆工作没完成,加班才能填补工作效率的不足,而人家呢?工作效率比你快,而且又有多余的时间提升自己,给你造成更大的压力。所以,试着提高自己的工作效率,你会发现你其实根本没那么“忙”,工作环境也没你想得那么糟。

制定一份详细的计划

成功的人都是有计划的,而不是想到哪儿干到哪儿。所以,头天晚上制定好第二天的工作和生活计划,才是良好的工作状态。但要下决心的是,尽量按照计划表上的来执行,除非有突发事件,让自己的工作和生活更有调理。

合理的运动安排

生活并非只有工作,长期做个“加班族”一定会给身体带来负面的效应,所以劳逸结合才能保证精力的充沛和身体的健康。无论如何忙绿,请记得要给自己安排运动的时间,因为这会让你更能接受挑战。

固定时间陪家人和朋友

家人和朋友会是你温暖的臂膀,让你在他们怀里疗伤后,重新整装出发。所以,不论你工作多忙,每周也要有固定的时间用来陪家人和朋友,工作再重要,也不能替代家人和朋友的位置。

多爱自己一点

人都是有惰性的,犯懒时可以让自己偶尔任性。但不要将空闲的时间太多浪费在没意义的事上(比如发呆、吃零食什么的),随时记得提升自己,读一本书、旅一次行都是不错的选择。

培养乐观的心态

对于自身来说,没有什么比积极乐观的心态更重要,这会让你更有好运气。记住:你对生活给予什么、抱以什么态度,它便会回馈给你什么。